تنگی کانال نخاع یک بیماری است که در آن فضای موجود برای نخاع و اعصاب نخاعی در ستون فقرات کم می شود و باعث فشار و درد می شود. این بیماری معمولا در قسمت گردن و کمر رخ می دهد و علائم آن ممکن است شامل بی حسی، ضعف، گزش، مشکلات تعادل و راه رفتن باشد. علت این بیماری ممکن است شامل رشد زیاد استخوان، فتق دیسک، التهاب مفاصل، تومور یا آسیب باشد اینجارا بخوانید
برای درمان تنگی کانال نخاع، روش های مختلفی وجود دارد که بستگی به شدت علائم و علت بیماری دارد. برخی از روش های درمان عبارتند از:
- داروهای ضد التهاب و ضد درد
- فیزیوتراپی، مانیپولاسیون و طب سوزنی
- تزریق استروئید به اپیدورال
- جراحی ستون فقرات
جراحی ستون فقرات معمولا در موارد حاد یا زمانی که روش های دیگر کارساز نباشند انجام می شود. هدف از جراحی این است که فضای بیشتری را برای نخاع و اعصاب فراهم کند و فشار را کاهش دهد
پیشگیری از تنگ شدن کانال نخاع کاملا ممکن نیست، زیرا این بیماری معمولا به علت پیری و فرسایش ستون فقرات ایجاد می شود. با این حال، برخی از راه هایی که می توانید برای کاهش خطر یا تأخیر در پیشرفت آن انجام دهید، عبارتند از:
فعال بودن و ورزش منظم: ورزش به تقویت عضلات پشت و شکم، حفظ انعطاف پذیری ستون فقرات و کاهش التهاب مفاصل کمک می کند. باید ورزش هایی را انتخاب کنید که با سطح آمادگی جسمانی و علائم شما سازگار باشد. برخی از ورزش های مناسب عبارتند از دوچرخه سواری ثابت، شنا، گام زدن و چرخش ستون فقرات
حفظ وضعیت بدن درست: باید به روش صحیح نشسته، ایستاده، خوابیده و جابجا شده باشید. باید از خم شدن گردن یا کمر به طور ناگهانی یا زیاد خودداری کنید. باید از حمل بار سنگین یا نامتعادل جلوگیری کنید
کنترل وزن: اضافه وزن ممکن است فشار بیشتری را بر روی ستون فقرات و مفاصل اعمال کند. با رژیم غذایی سالم و متعادل، می توانید وزن خود را در حد مناسب نگه دارید بهترین متخصص تغذیه تهران
ترک سیگار: سیگار موجب کاهش جریان خون به نخاع و دستگاه عصبی محوری می شود. همچنین باعث تسریع فرسایش استخوان ها و غضروف ها می شود. با ترک سبک سالم تر زندگی خود را بهبود بخشید
پاسخ به علائم: در صورت دیدن هر گونه علامت تنگ شدن کانال نخاع، باید به پزشک خود مراجعه کنید. در صورت عدم درمان، علائم ممکن است بدتر شده و منجر به آسیب دائمی به نخاع گردد. اطلاعات بیشتر
خوراک بندری